El Breve variación: Americanos retratar un diverso tapiz de ideologías, percepciones, países y noción programas, pero un punto en común nos une estados unidos: hemos sido una gente. Hoy un promedio Estados Unidos consume alrededor de 71 peso de carne cada año, eso es ciertamente tal vez no un excelente estadística saludable y equilibrado. El consumo excesivo de vacuno en realidad grave desfavorable efectos en el salud y en el total medio ambiente. Para combatir estos problemas, el lunes sin carne estrategia promueve visitantes a minimizar propio uso de carne de animal al convertirse vegetariano un día cada semana. Los lunes, las personas cuál participar en este mundial movimiento corte carne de animal lejos de todas sus platos. El nutricionista de la promoción aconseja un número de platos con el fin de hacer horas de comida sin carne y sabroso. Las parejas carnívoros pueden lidiar con esta salud proyecto colectivamente y divertirse preparando arriba verduras para un gran cambio los lunes. Con suficientes recursos y platos, Meatless Monday impulsa solteros y amantes consumir más verduras y frutas a lo largo de semana.
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La historia real de los lunes sin carne es generalmente rastreado volver a industria Guerra I, siempre me Alimentos Administración informaron individuos pueden ayudar la combate trabajo cuando come significativamente menos trigo, carne de animal, glucosa, también clave básicos. El gobierno federal Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para convencer a los estadounidenses de modificar arriba su particular hábitos alimenticios – además resonó junto con 13 millones de personas en todo el país.
En 2003, Sid Lerner, un viejo oferta profesional cambiado filántropo, revivió concepto de Lunes sin carne en un esfuerzo por recomendar para personal bienestar . El chico experimentó enfermedad cardiovascular, y un médico le dijo para cortar su res ingesta por cuando se trata a 15 por ciento, que promedió a a de día completo de comidas cada semana. Sid notó cortando carne de animal por solo uno tiempo cada semana quizás seguro modificación para un número de estadounidenses estadounidenses, no simplemente él.
Sid utilizó sus antecedentes en marketing y publicidad para aumentar conciencia respecto al dilemas implicado carne uso. Él se asoció con Johns Hopkins Bloomberg Escuela de mercado bienestar determinar la promoción y motivar personas en todo el mundo cuál hará diminuto pero importante cambios con su dietas – comenzando algún día por semana.
Estos días el Lunes sin Carne bienestar paso es productivo en 44 países y cuenta con 150.000 Twitter partidarios. Mucha gente está interesada en el pensamiento del empezar diminuto – no renunciar carne totalmente – para promover saludable comer hábitos.
La estrategia concentrarse en lunes no es accidente tampoco; análisis implica que la mayoría de adultos ven el lunes como diariamente ayudar a hacer un nuevo comenzar. Los lunes, las personas son más abiertos a salud correos electrónicos. De acuerdo con el Meatless Monday sitio web, “el lunes puede por lo tanto ser un fuerte control punto en comunidad salud promociones para ayudar a las personas permanecer en seguimiento debido a su salud objetivos “.
A lo largo de los años, Meatless Monday en realidad lanzó adicionales anuncios basados en los lunes, como go It Monday y DeStress Monday, para ayudar enormemente solteros, amantes y individuos llegar a numerosos bienestar metas. Desde aptitud física hasta sexual bienestar, estas proyectos oferta recursos y vecindario ayuda a miles de personas.
Diana Rice, una autorizada dietista ayudando a el Lunes sin carne empresa , mencionado los numerosos físicos y personales beneficios asociados con preservar una bien equilibrada dieta y comer menos res. Usted puede disminuir su riesgo de problemas cardíacos o derrame, frenar la obesidad, reducir su regular presupuesto, menor combustible emisiones de efecto invernadero y minimizar mundial agua potable aplicación simplemente por participar en los lunes sin carne.
“nos encontramos como una comidas a base de vegetales:
1. Tacos de lentejas crujientes
Tacos de lentejas crujientes es en realidad un clásico sin carne. frijoles secos intercambio molido carne desde dentro de capa capa crujiente, así como la guacamole de aguacate y feta añade un excelente sabroso ponche para esto plato. Usted podrá diseñar los constituyentes como un taco club usted junto con su día puede personalizar hacer su muy propios tacos junto con su fijaciones preferidas.
Diana contó usted esta comida lo hace fácil disfrazar carne de animal reemplazos – o quitar el res completamente – sin tener que sacrificar la bondad del taco tantos de nosotros saber y gustar. “Los tacos son excelentes vegetarianos elecciones”, mencionó. “En términos generales, si ponga el cilantro o la salsa picante, hombres y las mujeres son más de emocionado de disfrutar adentro “.
2. Sin esfuerzo Veggie Lo Mein
Las comidas para llevar pueden satisfacer el papilas gustativas, pero son no son las más saludables cena elecciones. Sin embargo, cocinar derecho arriba algo de salteado de tu propia produce una diversión hágalo usted mismo cita nocturna – y lo hará empacar con verduras y vitaminas. Fácil Veggie Lo Mein llena el tuyo plato con repollo, champiñones, zanahorias, apio, nieve acumulada guisantes , y fideos de huevo para que no incluso omitir el carne. Ponlo todo en una sartén y también hacer suficiente para las sobras. ¡Yum!
“La cocina componente debe tan divertido porque el comiendo componente, ” Diana dijo estados unidos. “podrás empezar un recipiente de vino y pensar en sea una gran conocimiento “.
Si usted así como su cónyuge tiende a ser serio acerca de dieta, podrás pulsar coliflor cruda en un procesador de comidas para convertir en un saludable arroz reemplazar. Esto cortará por completo algunos carbohidratos, tú sin embargo tienes una {abundante, sabrosa cena eso es simple a crear y fácil disfrutar.
3. Hecho a sí mismo vegano Pizza
estoy obsesionado con generar mi personal pizza. Es simple y agradable poner casi todo juntos. Ya sea moviéndose fuera del masa usted mismo o simplemente arrojar un poco de queso mozzarella y aderezos en naan hogazas de pan, posible modificar su pastel de pizza su preferencias. La mejor parte: pastel de pizza es en realidad naturalmente veggie. Pon algunos tomates, avena y calabaza allí, por lo tanto casi tienes En realidad, tengo una ensalada.
The Meatless Monday Pizza gama, descargable gratis, suministros 10 sabroso pastel de pizza comidas del principal libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas de calidad apilan más saludables vegetales y frescos elementos.
Puede simplemente tomar estas pizza recetas y simplemente se aseguren de que son suyas. ¡La improvisación es anima al crear pizza! Throw-on la mayoría de las verduras y salsas te gustaría como â € ”pero tal vez ir fácil con respecto ajo si eres tomar la pastel de pizza para una noche de fiesta juntos!
“Yo preparamos pizza una vez a la semana”, Diana informado nosotros . “puedes combinar eso con diferentes verduras y descubrir todo lo que usted como cuando conseguir. “
4. Útil Onigiri japonés
Onigiri japonés tienden a estar cargados arroz pelotas de golf rellenos todo tipo de delicioso verduras. Esta plato requiere agradable patatas y calabaza kabocha para comprobar el arroz. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|arroz en realidad caliente, puede fácilmente darle forma en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que pueda elegante. Si se enfríe, el arroz retendrá ese tipo y permanecerá fresco por hasta 3 días en el nevera.
La práctica procedimiento para hacer este plato ayuda a que sea ideal para personas que se citan exactamente quiénes disfrutan lidiar con cocinar proyectos colectivamente.
5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada
Es difícil salir mal con pasta . En realidad sin carne de animal, comidas como lasaña oferta una buena cantidad de comida para satisfacerse. Spring Pea Pesto Penne es en realidad fantásticamente apetitoso con toneladas de ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente maní espolvoreado por todas partes. La preparación es en realidad rápida por lo tanto es ideal para amantes cuál quisiera ahorrar dinero tiempo consumir mucho menos tiempo cocinando.
En línea con el descripción, “un irresistible pesto hecho de estándar albahaca, piñones nueces y queso parmesano redondea fuera del comida “.
Para mamás y papás: Niños Cocine Lunes causas Hora de comer Mucho más Diversión
< p> Tal vez usted y su tomar similar página acerca de su dieta, pero es más difícil promover obtener el niños a bordo. Para individuos que quieran consumir saludable entre ellos, los niños preparar Lunes campaña sirve como un recurso útil. Esta surtido de comidas, kits de herramientas e información permite a padres incluir suyo jóvenes desde el interior el comida planificación y cocción proceso una o más veces cada semana.
Al invitar sus hijos interior cocina, usted puede enseñarles útil habilidades . Por adolescentes preparar Lunes, niños quién aprender a cocinar con frecuencia establecer elegante y siéntete feliz con sus culinario logros.
En el sitio de Internet, padres pueden encontrar orientación sobre qué debería cocinar y formas de involucrar a jóvenes de todas las edades. Los niños prepare Lunes estrategia también recomienda qué inicio tareas algunos grupos de edad son capaces de. A modo de ejemplo, jóvenes años dos a tres son los mejores preparados para ejecutar sencillo quehaceres como limpiar verduras, amasar dinero y revolver la masa.
Basado en el sitio web, “Muchos niños pequeños disfrutan asistiendo dentro del área de cocina. Estos incluyen extremadamente táctiles y aman la idea de ingerir su particular arte proyecto “.
Conseguir su niños se involucren en cocinar saludables platos tiene en realidad un impacto positivo en el su singular rutina de alimentación. Como Diana mencionó, “los niños son muy propensos a consumir situaciones ellos han preparado ellos mismos “.
Lunes sin carne: a importante internacional Movimiento para disminuir Consumo de Pollo
< p> En su núcleo, los lunes sin carne preocupaciones personas produciendo limitado renunciar en servicio de un bien razón . Ya sea el beneficio colectivo del país y / o privado longevidad de alguien que te importa, este tipo de duradero metas tienden a ser factibles si adecuado personas trabajo hacia todos ellos eventualmente al mismo tiempo.
Los métodos proporcionados por Lunes sin carne promover saludable dieta en personas mundial. una comunidad de gente conscientes de la salud ayudar y animar unos a otros dejar de comer res, al menos una vez por semana. El lunes sin carne empresa ofrece todos los días casa cocineros razonable intenciones de adquirir saludable sin crear extremos cambios a sus planes de dieta.
Usted unirse a este acción friendo arriba una sartén para cocinar de verduras o juntando una pastel de pizza sin carne todos los lunes. Además, ir vegetariano con un compañero el lunes día noches es excelente método de conexión intentando nuevo saludables recetas de calidad juntos.
“El lunes sin carne es un método de crear un confiado suma a sociedad al decidir comer menos carne “, Diana declaró. “usted sentirse seguro de que su amante hace con usted y, de hecho, millones de personas en todo el mundo. “
